久别重逢作文300字左右（朋友重逢的作文参考）

当清晨第一缕阳光射进屋里得时候，我已经预备好简单的早饭。女儿起床，穿衣洗漱的井然有序中，没有督促，平静安稳的心让今晨元气满满。

户外阳光正好，微风不燥，带着雀跃的情，怀着期待的心返回我们秋季的第一堂课。当我和晓旭，筱菁踏入熟悉的教室时，却被告知“没人通知我们今天有课，而且会议室我们还在使用，你们也用不了”。陌生的面孔带来的不受欢迎感，生硬的语气带来的不被尊重感让我局促又着急，这种没有准备好的重逢，在接下来找桌子，调试投影中都显的慌乱无序。

怡沐老师帮助我们梳理：“当看到这里没有预备好教室给我们，你是什么感受”时，我的反应是：担心和着急，而老师分享了她真实的感受：生气和失望，她说“我们需要真实的表现自己”。真实的做自己？表达自己？别人会怎么看，我表达以后对我安全吗？其实老师表达出她的情绪时，我知道在那个当下我也是愤怒的，觉的自己被拒之门外，而我选择忍气吞声，更是自己的自动化反应模式：掩藏自己真实的感受。

觉察到这一点我是很震惊的，因为职业的习惯，或许长久习得了伪装而不自察，因为害怕伤害关系，长久愿意讨好而不自知，很多时候我做不到心口如一，而表达真实的感受渐渐就被模糊了，以至于很多时候我拿其他的感受来盖过真实的感受。

心灵分享的环节，我最触动的是两姐妹的分享，孙瑜疫情时期和家人没有距离感的生活，也是从烦躁过渡到平和，一定经历了很多不容易。看到爱人和妈妈关系的改变心里肯定得不少安慰，提到她这几月来的压抑，看着她克制的眼泪，心里特别疼惜，懂她肯定受了委屈。我都不敢直视国境的眼睛，她心里的愁烦我是知道的，为自己不能真正分担她，帮助她也很沮丧，这个疫情影响和目前的生活状态，我理解她口中所说的涣散和恍惚。当她们诉说的时候，我们的心仿佛是相通的，泪水也是相通的。

丽娜分享到自己在做饭的事情上可以放下了，至于家人吃不吃也没有以前那么多纠结和烦恼。怡沐老师的回应给我的感触很深：“在一些事上拎的清，清醒的时候清醒，糊涂的时候糊涂”这正是科学用脑的诠释，每个人每天的事情似乎都很多，而我们的注意力是有限的，意志力也是有限的，而选择对于自己来说最有意义，最有价值的事优先做，带给自己的感受是不一样的，否则可能就容易陷在意志力耗损的事件中。

心灵回信的环节，怡沐老师用：信任，信心，信笺来诠释心灵回信和心灵日记，心灵日记仿佛是自己写给自己内心的一封信，信里可咸可甜，有觉察有鼓励有期盼，对着未知的自己。心灵回信是写给我们共同的战斗伙伴，人们都说生活其实是一场没有硝烟的战争，而我们常被生活夹裹着忙乱前行，但每个周二我们可以在这里调整养息，心灵回信是因着爱，信任，和看重为你而写，信里可歌可泣，有共情有激励更有不离不弃的陪伴。

心灵诵读的环节，第一次领受大提琴的厚重，小提琴的轻盈，田林用男女关系来做比喻非常贴切，让我有了新的看见：原来诗和音乐可以契合的这么美，甚至赋予了生命气息。

但愿所有的相遇，都是久别重逢。想到儿时的玩伴，曾经心无芥蒂，而今杳无音信，后会无期，也许真到相逢时，也早已隔心如隔山了。

有准备的重逢会令人惊奇，国境对关系的重建有着这样期翼和渴望，当关系破裂时真到失望到今生不相见的地步，但经过自身的成长，调整，也因着牵挂和爱，就会渴望重逢，这样的重逢需要酝酿，需要准备。这样的酝酿和准备是需要多少改变，沉淀，需要将所认知到的活学活用于每一次的冲突中，并且提炼出属于自己的应对模式，让自己坦然，他人舒服。我想这就是把自己活成他人的祝福吧。

今天的课程带给我最大的收获是：倾听最重点是听懂对方说的是什么，重点是什么，而选择性倾听会导致听不全，甚至听不懂他人的表达。对于前导课，我是认真地听了很多遍的，我潜意识里认为我听懂了，并且还划了重点区域，殊不知自己划的这个重点让自己陷入选择性倾听。今天课上怡沐老师的分析，让我警醒很多，我察觉在生活中，我也常常会选择性倾听，比如和孩子交流，我只关心他谈论学习，当他倾诉与某某同学巴拉巴拉一堆时，我早就走神了。和爱人沟通，我也是听到他对我的看法时，我基本也没耐心听下去，急于表达自己的想法。

因此藉着这个觉察，我会在这周和爱人的沟通上，更深地觉察自己听不下去的动机，觉察自己急于反驳背后的需要是什么？

不觉夜深，时隔不到2个月，真的感受到写作的生涩。还好，已经又和夜深打磨文章的自己重逢了。想到怡沐常常告诉我们：写作会增强我们的表达能力，觉察能力，理解能力，自省能力，就体会到她说的“练笔写心”的初衷。一时的懈怠，就会带来更多时间的磨合。新学期，我已经又迈开了稚嫩却坚定的小步伐，姐妹们也加油呀！